Купить этот сайт

Несколько способов успешного сражения со сном на рабочем месте!

   Бывает так, что ночью хорошо спала, утром проснулась легко, на работу пришла, за стол села, а работать не можешь. Спать хочется так, что сил нет, лень-матушка, окаянная, одолевает. Как же побороть сон и победить лень? Вот несколько эффективных способов успешного сражения со сном на рабочем месте.




   Перекус!
   Многие для борьбы со сном пьют кофе, и это правильно. Однако побороть сон сможет только молотый свежесваренный кофе. Растворимый в этом деле не помощник, мало того, вы можете получить обратный эффект!
   Съешьте плитку шоколада, пару кусочков сахара, и уже через 5 минут почувствуете себя бодрее. Отличными бодрящими свойствами обладает мята, заваренная с зелёным чаем. Кружка такого напитка бодрит не хуже кофе. Тонизирующими свойствами обладают морепродукты. Большое количество жирных кислот Омега-3 помогает справиться с сонливостью и усталостью. Главное, не наедаться до отвала, а то спать захочется ещё сильнее!

   Эфирные масла!
   Для борьбы со сном в рабочее время используйте эфирные масла. Для этой цели подойдёт масло лаванды, розмарина, лимона, жасмина и грейпфрута. Выберите то, что вам больше по нраву. Но, к сожалению, масла не всегда имеются под рукой, а вот лимон вполне вероятен. Вдохните свежий срез лимона, и сонное состояние как рукой снимет.  Запахи всех цитрусовых действуют возбуждающе на мозг!

   Физкультура!
   Мощнейшим оружием войны со сном является физкультура! Например, такие особые упражнения:
   *   в течении двух минут энергично трите ладони друг о друга!
   *   в течение минуты растирайте уши!
   *   1-2 минуты растирайте щёки вверх-вниз!
   *   в течение 30 секунд легонько постукивайте пальцами по макушке головы!
   *   возьмите расчёску и расчёсывайте волосы в разных направлениях в течение 3 минут!
   *   энергично потрите кулаком предплечье!
   Даже если вы выполняете 2-3 упражнения, то все равно взбодритесь и почувствуете прилив сил!

   Контрастный душ для рук!
   Подставьте кисти под сильную струю холодной воды, затем воду сделайте горячей, потом опять включите холодную. И так 2-3 минуты.

   Поменяйте направление!
   Старайтесь отложить монотонную работу на то время, когда будете бодры. Займитесь активной деятельностью, если есть возможность подстегните себя бодрой громкой музыкой!


"
.

Комментариев нет :

Отправить комментарий